
照り焼きチキンの日本風グラタン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
照り焼きチキンの日本風グラタン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
材料
鶏肉
- 🍗 150gの鶏もも肉
- 小さじ1のサラダ油
パスタ / 麺類
- 50gのマカロニ
野菜
- 🍄 1パックのしめじ
- 🧅 1/2個の玉ねぎ
ソース
- 大さじ2の小麦粉
- 🧈 大さじ1の有塩バター
- 小さじ1のコンソメ
- 🥛 300mlの牛乳
- 🧀 40gのピザ用チーズ
照り焼きソース
- 大さじ1の酒
- 小さじ1/2のみりん
- 🧂 小さじ1/2の砂糖
- 大さじ1の醤油
手順
1
鶏肉を一口サイズに切り、玉ねぎは薄切りにし、しめじの根元を切り落とし小房に分けます。
2
ボウルで照り焼きソースの材料(酒、みりん、砂糖、醤油)を混ぜます。
3
フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ、焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして弱火で完全に火を通します。照り焼きソースを加え、絡めます。
4
マカロニをパッケージの指示に従って茹で、その後水を切ります。
5
鍋でバターを溶かし、玉ねぎとしめじを柔らかくなるまで炒め、火を止め、小麦粉を加えてコーティングします。
6
コンソメを加えながらかき混ぜ、沸騰したら牛乳を加え、とろみがつくまでかき混ぜ続けます。
7
茹でたマカロニをソースと合わせ、グラタン皿に移し、照り焼きチキンとピザ用チーズをトッピングし、トースターで10分ほど焼いて表面が黄金色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 35g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
照り焼きチキンを前もって準備しておけば、組み立てがスムーズです。より良い溶け具合と風味のために、新鮮に削ったチーズを使用してください。バランスの取れた食事のために、サイドサラダと一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。