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照り焼きチキンの日本風グラタン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 鶏肉

    • 🍗 150gの鶏もも肉
    • 小さじ1のサラダ油
  • パスタ / 麺類

    • 50gのマカロニ
  • 野菜

    • 🍄 1パックのしめじ
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ
  • ソース

    • 大さじ2の小麦粉
    • 🧈 大さじ1の有塩バター
    • 小さじ1のコンソメ
    • 🥛 300mlの牛乳
    • 🧀 40gのピザ用チーズ
  • 照り焼きソース

    • 大さじ1の酒
    • 小さじ1/2のみりん
    • 🧂 小さじ1/2の砂糖
    • 大さじ1の醤油

手順

1

鶏肉を一口サイズに切り、玉ねぎは薄切りにし、しめじの根元を切り落とし小房に分けます。

2

ボウルで照り焼きソースの材料(酒、みりん、砂糖、醤油)を混ぜます。

3

フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ、焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして弱火で完全に火を通します。照り焼きソースを加え、絡めます。

4

マカロニをパッケージの指示に従って茹で、その後水を切ります。

5

鍋でバターを溶かし、玉ねぎとしめじを柔らかくなるまで炒め、火を止め、小麦粉を加えてコーティングします。

6

コンソメを加えながらかき混ぜ、沸騰したら牛乳を加え、とろみがつくまでかき混ぜ続けます。

7

茹でたマカロニをソースと合わせ、グラタン皿に移し、照り焼きチキンとピザ用チーズをトッピングし、トースターで10分ほど焼いて表面が黄金色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

照り焼きチキンを前もって準備しておけば、組み立てがスムーズです。より良い溶け具合と風味のために、新鮮に削ったチーズを使用してください。バランスの取れた食事のために、サイドサラダと一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。