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照り焼きチキン丼

コスト $12, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • メイン

    • 🍗 鶏むね肉 200g
    • しょうゆ 大さじ2
    • みりん 大さじ2
    • 砂糖 大さじ1
    • 🍚 ごはん 2膳分
    • 🧅 青ねぎ 適量(みじん切り)
  • トッピング

    • 🌰 白ごま 少々

手順

1

鶏むね肉を一口大に切り、塩コショウで下味をつける。

2

フライパンに油を熱し、鶏肉を両面焼いて取り出す。

3

同じフライパンにしょうゆ、みりん、砂糖を加えてタレを作る。

4

鶏肉をタレに戻し、よく絡める。

5

皿に盛ったごはんの上に鶏肉をのせ、タレをかける。

6

青ねぎと白ごまをトッピングして完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

480

カロリー

  • 28g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

鶏むね肉の代わりに鶏もも肉でも作れます。残ったタレをごはんにかけるとさらにおいしくなります。下味におろし生姜を少々加えると風味がアップします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。