照り焼きチキン丼
コスト $6.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $6.5
照り焼きチキン丼
コスト $6.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $6.5
材料
肉・魚
- 🍗 鶏もも肉 200g
調味料・油
- 🧂 醤油 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 🍬 砂糖 小さじ1
- サラダ油 小さじ1
主食
- 🍚 白ご飯 2杯
手順
1
鶏もも肉を一口大に切る。
2
フライパンを中火で熱し、サラダ油をひいて鶏もも肉を焼く。
3
鶏肉に火が通ったら、醤油、みりん、砂糖を加え、全体を絡めながら中火で煮詰める。
4
ご飯の上に照り焼きチキンを盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
550
カロリー
- 30gタンパク質
- 70g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
鶏もも肉の代わりに鶏むね肉を使うとヘルシーに仕上がります。ご飯を玄米にすると食物繊維が豊富な一品になります。炒めた野菜を足すとより栄養バランスが良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。