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照り焼きチキン丼

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏もも肉 半分
    • 🥚 卵 1個
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ 1/4個、スライス
  • 主食

    • 🍚 炊いた白米 1杯 (200g)
    • 海苔 適量
  • 調理油

    • サラダ油 小さじ1
  • 調味料

    • 酒 大さじ1
    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • 醤油 大さじ1
    • みりん 大さじ1

手順

1

玉ねぎを薄切りにし、鶏もも肉を一口大に切ります。

2

フライパンにサラダ油を熱し、卵を割り入れます。弱火で卵白が固まるまで加熱します。

3

目玉焼きを取り出し、再度フライパンを温めます。鶏肉の皮を下にして焼きます。茶色くなったらひっくり返し、蓋をして完全に火を通します。

4

玉ねぎをフライパンに入れ、柔らかくなるまで炒めます。調味料を加え、ソースがとろみを帯びて鶏肉に絡まるまで煮詰めます。

5

炊いたご飯をボウルに盛り、海苔、照り焼きチキン、目玉焼きをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な鶏肉を使うと風味が良くなります。醤油や砂糖を追加して、お好みに合わせて調味料を調整してください。完全な和食体験のために味噌汁と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。