
照り焼きチキン丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
照り焼きチキン丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉 半分
- 🥚 卵 1個
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1/4個、スライス
主食
- 🍚 炊いた白米 1杯 (200g)
- 海苔 適量
調理油
- サラダ油 小さじ1
調味料
- 酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1
- 醤油 大さじ1
- みりん 大さじ1
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、鶏もも肉を一口大に切ります。
2
フライパンにサラダ油を熱し、卵を割り入れます。弱火で卵白が固まるまで加熱します。
3
目玉焼きを取り出し、再度フライパンを温めます。鶏肉の皮を下にして焼きます。茶色くなったらひっくり返し、蓋をして完全に火を通します。
4
玉ねぎをフライパンに入れ、柔らかくなるまで炒めます。調味料を加え、ソースがとろみを帯びて鶏肉に絡まるまで煮詰めます。
5
炊いたご飯をボウルに盛り、海苔、照り焼きチキン、目玉焼きをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮な鶏肉を使うと風味が良くなります。醤油や砂糖を追加して、お好みに合わせて調味料を調整してください。完全な和食体験のために味噌汁と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。