
照り焼きチキンとじゃがいも
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
照り焼きチキンとじゃがいも
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🍗 鶏肉6枚(360g)
- 🥔 じゃがいも2個(300g)
調理油
- サラダ油1/2大さじ
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🧂 砂糖1/2大さじ
- 醤油1と1/2大さじ
- 水150ml
トッピング
- 🧅 必要に応じて、刻んだ青ネギ
手順
1
じゃがいもを一口大の大きさに切り、水に浸して余分のでんぷんを抜き、水を切る。
2
鶏肉の関節で切り分ける。
3
中火でフライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮目を下にして両面がきつね色になるまで焼く。じゃがいもを加えて油を絡める。
4
醤油以外のすべての調味料を加え、沸騰させる。蓋をして弱火で8分煮込む。
5
醤油を加え、中火で再び沸騰させる。蓋をしてさらに弱火で5分煮込み、じゃがいもが柔らかくなるまで待つ。
6
蓋を取り、中火で時々鶏肉を返しながら煮詰め、タレが濃厚で艶を持つ状態にする。
7
皿に盛り付け、刻んだ青ネギを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なじゃがいもを使用してください。お好みに合わせて醤油の量を調整してください。炊きたてのご飯と一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。