照り焼きレタスラップ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 分
- 6 人数
- $8
照り焼きレタスラップ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 分
- 6 人数
- $8
材料
ソース
- 💧 1/4カップの水
- 大さじ1杯のコーンスターチ
- 1/2カップの照り焼きソース
メインフィリング
- 🦃 1ポンドのひき火鶏肉
- 1カップのみずみずし、刻んだもの
その他
- 大さじ1杯の植物油
- 6枚のレタスの葉、洗って乾かしたもの
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
水、コーンスターチ、照り焼きソースを滑らかになるまで混ぜる。
3
ひき火鶏肉と刻んだみずみずしを混合物に加える。
4
フライパンまたは厚手のソースパンに油を熱し、肉の混合物を加える。完全に調理されるまで炒める。
5
調理した混合物をレタスの葉に入れ、提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
191
カロリー
- 14gタンパク質
- 8g炭水化物
- 11g脂肪
💡 風味を引き立たせるために、パイナップルを添えて提供する。作り置きのためにレシピを倍にして、冷蔵庫で最大3日間保存する。油の使用を減らすために、ノンスティックフライパンを使用する。ひき火鶏肉をひき鶏肉やベジタリアンクランブルに置き換えてバリエーションを作る。