照り焼きマヨ肉団子
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
照り焼きマヨ肉団子
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉
- 100gの挽き肉
豆腐
- 50gの絹ごし豆腐
調味料
- 大さじ1杯の sake
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 少々の胡椒
- 大さじ1杯の片栗粉
ソース
- 大さじ1/2杯の醤油
- 大さじ2杯のマヨネーズ
- 小さじ1杯のはちみつ
手順
1
ビニール袋に挽き肉、絹ごし豆腐、調味料（酒、塩、胡椒、片栗粉）を入れ、粘りが出るまでこねます。袋の角を切って肉だねを作ります。
2
ラップを敷いた電子レンジ対応の皿に、肉だねを小判型に絞り出して形を整えます。軽くラップをかけて600Wで3分加熱します。
3
ボウルにソースの材料（醤油、マヨネーズ、はちみつ）を混ぜ合わせ、加熱した肉団子を加えてよく絡めます。さらに1分間電子レンジで加熱して中に火を通します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
柔らかい食感のために絹ごし豆腐を使用してください。味付けはお好みで調整してください。作り置きにもぴったりです。冷蔵庫で最大3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。