
照り焼きマヨ鶏と新じゃがの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
照り焼きマヨ鶏と新じゃがの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 250gの鶏もも肉
野菜
- 🥔 300gの新じゃがいも
- 🧅 適量の刻みネギ
調理油
- 大さじ1/2のサラダ油
調味料
- 大さじ1の sake(日本酒)
- 大さじ1の mirin(みりん)
- 大さじ1.5の醤油
- 大さじ1のマヨネーズ
手順
1
新じゃがいもを皮付きのまま四等分に切り、水で洗って軽く水を切ります。耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで5分加熱します。水気を切り、少し冷まします。
2
鶏もも肉を一口大に切ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ、きつね色になるまで焼きます。ひっくり返して色が変わるまで焼きます。
4
電子レンジで調理したじゃがいもをフライパンに加え、油が全体に絡むように炒めます。マヨネーズ以外のすべての調味料を加え、よく混ぜ合わせます。
5
火を止め、マヨネーズを加えてよく混ぜます。お皿に盛り付け、刻みネギを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
じゃがいもを電子レンジで加熱することで時間を節約でき、炒める前に柔らかくなります。鮮度の高いネギを使用して、彩りを良くしましょう。醤油とマヨネーズの量を調整し、バランスの取れた味に仕上げてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。