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照り焼きマヨ鶏と新じゃがの炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 250gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🥔 300gの新じゃがいも
    • 🧅 適量の刻みネギ
  • 調理油

    • 大さじ1/2のサラダ油
  • 調味料

    • 大さじ1の sake(日本酒)
    • 大さじ1の mirin(みりん)
    • 大さじ1.5の醤油
    • 大さじ1のマヨネーズ

手順

1

新じゃがいもを皮付きのまま四等分に切り、水で洗って軽く水を切ります。耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで5分加熱します。水気を切り、少し冷まします。

2

鶏もも肉を一口大に切ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ、きつね色になるまで焼きます。ひっくり返して色が変わるまで焼きます。

4

電子レンジで調理したじゃがいもをフライパンに加え、油が全体に絡むように炒めます。マヨネーズ以外のすべての調味料を加え、よく混ぜ合わせます。

5

火を止め、マヨネーズを加えてよく混ぜます。お皿に盛り付け、刻みネギを散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

じゃがいもを電子レンジで加熱することで時間を節約でき、炒める前に柔らかくなります。鮮度の高いネギを使用して、彩りを良くしましょう。醤油とマヨネーズの量を調整し、バランスの取れた味に仕上げてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。