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照り焼き豚と玉ねぎの丼

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 穀物

    • 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
    • 🐖 150gの薄切り豚肉
    • 🥚 溶き卵2個
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス(100g)
    • 🌱 必要に応じて刻んだネギ
  • 調味料

    • 🧂 少量の塩と胡椒
    • 3大さじの照り焼きソース
    • 1大さじのサラダ油

手順

1

玉ねぎを薄くスライスし、芯を取り除きます。

2

豚肉に少量の塩と胡椒で下味をつけます。

3

フライパンにサラダ油の半量(1/2大さじ)を中火で熱し、溶き卵を流し入れ、半熟になるまでかき混ぜます。そして取り出します。

4

フライパンに残りのサラダ油(1/2大さじ)を加え、中火で熱し、豚肉の色が変わるまで炒めます。スライスした玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒め続けます。

5

照り焼きソースを加え、軽くかき混ぜます。卵をフライパンに戻し、全てを混ぜ合わせます。

6

炊いたご飯をボウルに盛り、照り焼きの豚肉と玉ねぎの炒め物を上に乗せ、刻んだネギを添えてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮な食材を使用してください。お好みに応じて照り焼きソースの量を調整してください。完全な食事にするために味噌汁を付け合わせてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。