
照り焼き豚と玉ねぎの丼
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
照り焼き豚と玉ねぎの丼
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
肉
- 🐖 150gの薄切り豚肉
卵
- 🥚 溶き卵2個
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス(100g)
- 🌱 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 🧂 少量の塩と胡椒
- 3大さじの照り焼きソース
油
- 1大さじのサラダ油
手順
1
玉ねぎを薄くスライスし、芯を取り除きます。
2
豚肉に少量の塩と胡椒で下味をつけます。
3
フライパンにサラダ油の半量(1/2大さじ)を中火で熱し、溶き卵を流し入れ、半熟になるまでかき混ぜます。そして取り出します。
4
フライパンに残りのサラダ油(1/2大さじ)を加え、中火で熱し、豚肉の色が変わるまで炒めます。スライスした玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒め続けます。
5
照り焼きソースを加え、軽くかき混ぜます。卵をフライパンに戻し、全てを混ぜ合わせます。
6
炊いたご飯をボウルに盛り、照り焼きの豚肉と玉ねぎの炒め物を上に乗せ、刻んだネギを添えてください。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮な食材を使用してください。お好みに応じて照り焼きソースの量を調整してください。完全な食事にするために味噌汁を付け合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。