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照り焼き豚サンド

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • パン

    • 🍞 サンドイッチ用のパン2枚
    • 🍖 100gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄切り
    • 🍄 1/3パックのしめじ
    • 🥬 レタスの葉2枚
  • 調味料

    • 必要量のマヨネーズ
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 調味料

    • 大さじ1杯の日本酒
    • 大さじ1杯のみりん
    • 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
    • 🧂 小さじ1/2杯の醤油
  • 調理油

    • 大さじ1/2杯のサラダ油

手順

1

サンドイッチ用のパンを半分に切り、切込みを入れます。トースターで軽く焼きます。

2

玉ねぎを薄切りにして、しめじの根元を除き分離します。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を加え色が変わるまで炒めます。塩コショウで味付けします。

4

玉ねぎとしめじをフライパンに追加し、柔らかくなるまで炒めます。調味料を加えてよく絡めます。

5

トーストしたパンにマヨネーズを塗り、レタスを一口サイズにちぎり、調理した具材と一緒にサンドします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

トマトやアボカドのスライスを追加すると、さらに風味と栄養がアップします。全粒パンを使うとヘルシーなオプションになります。忙しい朝のためにフィリングを前もって準備しておくと、サンドイッチ作りがスムーズです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。