
照り焼き豚サンド
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
照り焼き豚サンド
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
パン
- 🍞 サンドイッチ用のパン2枚
肉
- 🍖 100gの薄切り豚肉
野菜
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄切り
- 🍄 1/3パックのしめじ
- 🥬 レタスの葉2枚
調味料
- 必要量のマヨネーズ
- 🧂 少々の塩と胡椒
調味料
- 大さじ1杯の日本酒
- 大さじ1杯のみりん
- 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
- 🧂 小さじ1/2杯の醤油
調理油
- 大さじ1/2杯のサラダ油
手順
1
サンドイッチ用のパンを半分に切り、切込みを入れます。トースターで軽く焼きます。
2
玉ねぎを薄切りにして、しめじの根元を除き分離します。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を加え色が変わるまで炒めます。塩コショウで味付けします。
4
玉ねぎとしめじをフライパンに追加し、柔らかくなるまで炒めます。調味料を加えてよく絡めます。
5
トーストしたパンにマヨネーズを塗り、レタスを一口サイズにちぎり、調理した具材と一緒にサンドします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
トマトやアボカドのスライスを追加すると、さらに風味と栄養がアップします。全粒パンを使うとヘルシーなオプションになります。忙しい朝のためにフィリングを前もって準備しておくと、サンドイッチ作りがスムーズです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。