照り焼きキャベツ巻き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
照り焼きキャベツ巻き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 豚ロース8枚（160g）
野菜
- 🥬 キャベツの葉3枚
調味料
- 🧂 塩少々
- 塩と胡椒少々
主食
- 小麦粉大さじ1
- サラダ油小さじ1/2
ソース
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 醤油大さじ1
手順
1
キャベツを細切りにし、塩少々を加えて揉み込み、5分間置きます。余分な水分を絞ります。
2
豚肉のスライスに塩と胡椒で下味をつけ、各スライスに等量のキャベツを乗せ、巻いて小麦粉をまぶします。全8本繰り返します。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻き目を下にして焼きます。全体が均一に焼けるまで回転させます。ソースの材料を加え、とろみがつくまで煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、ご飯と一緒にどうぞ。食事の好みに応じて、豚肉を鶏肉や豆腐に置き換えることができます。砂糖と醤油の量を調整して、お好みに合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。