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照り焼きエビうどん

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 麺類

    • 8オンスの生うどん
  • ソースと調味料

    • 醤油 大さじ⅓カップ
    • みりん 大さじ¼カップ(日本の甘い酒)
    • sake 大さじ¼カップ(日本のお米の酒)
    • 🧄 にんにく4片、みじん切り
    • 黒砂糖 大さじ2
    • 新鮮な生姜 小さじ1、すりおろし
    • ごま油 大さじ1
  • シーフード

    • 🍤 むき身の大きなエビ 1ポンド、皮をむき背わたを取り除く
  • 野菜

    • 冷凍中華炒め用野菜 4カップ
    • 小口切りの青ネギ 大さじ1、飾り用
    • 炒りごま 飾り用

手順

1

大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。うどんを入れて、3分ほど茹でると表面に浮いてきます。浮いてきたらさらに2分茹でますが、過熱には注意してください。

2

その間に、醤油、みりん、sake、にんにく、黒砂糖、生姜を混ぜ合わせ、よくかき混ぜます。

3

ごま油を中火で温め、エビと野菜を入れて約2分炒めます。エビを取り出して別に置きます。

4

テリヤキソースを野菜にかけ、さらに3〜4分間加熱します。うどんとエビを戻して全体を絡め、温まるまで煮ます。

5

器に盛り、各皿に青ネギとごまを散らして仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

491

カロリー

  • 34g
    タンパク質
  • 67g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感のために、生うどんを使用してください。冷凍中華炒め用野菜は準備時間を節約でき、栄養も損なわれません。より濃厚な風味を出すために、ごま油を多めに追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。