
照り焼きエビうどん
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
照り焼きエビうどん
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
材料
麺類
- 8オンスの生うどん
ソースと調味料
- 醤油 大さじ⅓カップ
- みりん 大さじ¼カップ(日本の甘い酒)
- sake 大さじ¼カップ(日本のお米の酒)
- 🧄 にんにく4片、みじん切り
- 黒砂糖 大さじ2
- 新鮮な生姜 小さじ1、すりおろし
- ごま油 大さじ1
シーフード
- 🍤 むき身の大きなエビ 1ポンド、皮をむき背わたを取り除く
野菜
- 冷凍中華炒め用野菜 4カップ
- 小口切りの青ネギ 大さじ1、飾り用
- 炒りごま 飾り用
手順
1
大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。うどんを入れて、3分ほど茹でると表面に浮いてきます。浮いてきたらさらに2分茹でますが、過熱には注意してください。
2
その間に、醤油、みりん、sake、にんにく、黒砂糖、生姜を混ぜ合わせ、よくかき混ぜます。
3
ごま油を中火で温め、エビと野菜を入れて約2分炒めます。エビを取り出して別に置きます。
4
テリヤキソースを野菜にかけ、さらに3〜4分間加熱します。うどんとエビを戻して全体を絡め、温まるまで煮ます。
5
器に盛り、各皿に青ネギとごまを散らして仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
491
カロリー
- 34gタンパク質
- 67g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
最高の食感のために、生うどんを使用してください。冷凍中華炒め用野菜は準備時間を節約でき、栄養も損なわれません。より濃厚な風味を出すために、ごま油を多めに追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。