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じゃがいも入り照り焼きスペアリブ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 500gの豚スペアリブ
  • 野菜

    • 🥔 中サイズのじゃがいも2個(300g)
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 調理油

    • 大さじ1/2のサラダ油
  • 液体

    • 大さじ2のお sake
    • 💧 100ccの水
  • ソース

    • 大さじ2のみりん
    • 🍬 大さじ1の砂糖
    • 🧂 大さじ2の醤油
    • 🧄 小さじ1/2のすりおろしにんにく

手順

1

じゃがいもを半分に切り、それぞれを水平にスライスします。水に浸して水気を切り、600Wの電子レンジで水大さじ1と一緒に5分間加熱します。よく水気を切ります。

2

フォークでスペアリブを数か所刺し、塩と胡椒で下味をつけます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、スペアリブを加えて全体がきつね色になるまで焼きます。余分な脂をキッチンペーパーで取り除きます。お sakeと水を加え、沸騰させたら蓋をして10分蒸し煮にします。蓋を取り、中高火で余分な水分を飛ばします。

4

じゃがいもをフライパンに入れ、中火で油がまわるまで炒めます。ソースの材料を加え、味が染み込むまで弱火で煮詰めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より香り高い風味を得るには、新鮮なにんにくを使用してください。蒸し米と一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。砂糖の量を調整することで甘さをコントロールできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。