
じゃがいも入り照り焼きスペアリブ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
じゃがいも入り照り焼きスペアリブ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 500gの豚スペアリブ
野菜
- 🥔 中サイズのじゃがいも2個(300g)
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
調理油
- 大さじ1/2のサラダ油
液体
- 大さじ2のお sake
- 💧 100ccの水
ソース
- 大さじ2のみりん
- 🍬 大さじ1の砂糖
- 🧂 大さじ2の醤油
- 🧄 小さじ1/2のすりおろしにんにく
手順
1
じゃがいもを半分に切り、それぞれを水平にスライスします。水に浸して水気を切り、600Wの電子レンジで水大さじ1と一緒に5分間加熱します。よく水気を切ります。
2
フォークでスペアリブを数か所刺し、塩と胡椒で下味をつけます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、スペアリブを加えて全体がきつね色になるまで焼きます。余分な脂をキッチンペーパーで取り除きます。お sakeと水を加え、沸騰させたら蓋をして10分蒸し煮にします。蓋を取り、中高火で余分な水分を飛ばします。
4
じゃがいもをフライパンに入れ、中火で油がまわるまで炒めます。ソースの材料を加え、味が染み込むまで弱火で煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より香り高い風味を得るには、新鮮なにんにくを使用してください。蒸し米と一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。砂糖の量を調整することで甘さをコントロールできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。