
テリヤキステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 24 Min
- 4 人数
- $15
テリヤキステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 24 Min
- 4 人数
- $15
材料
主な材料
- 2ポンドのビーフスカートステーキ
- 2カップのテリヤキソース
- 🧄 4片のみじん切りにしたニンニク
手順
1
スカートステーキを個々のストリップに切ります。
2
ボウルでテリヤキソースとニンニクを混ぜ、ジッパー付きのビニール袋に入れます。ステーキのストリップを追加し、マリネ液でコーティングし、空気を抜いて密封します。一晩冷蔵庫でマリネします。
3
オーブンラックを熱源から約15センチの位置に置き、オーブンのグリル機能を予熱するか、アウトドアグリルを温め、グリル格子に軽く油を塗ります。
4
ステーキのストリップをマリネ液から取り出し、余分な液を振り落とします。残りのマリネ液は破棄します。
5
肉をグリルパンに置くか、直接グリルに乗せて、好みの焼き加減になるまで調理します(片面約5分)。
栄養素
1人前あたり🔥
325
カロリー
- 36gタンパク質
- 23g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、少なくとも6時間はマリネすることをお勧めしますが、可能であれば一晩行うのが最適です。グリルする際は、テリヤキソースに含まれる糖分が焦げやすいので、火加減に注意してください。ステーキは繊維に対して逆方向にスライスすることで、より柔らかい食感になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。