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テリヤキステーキ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 24 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 2ポンドのビーフスカートステーキ
    • 2カップのテリヤキソース
    • 🧄 4片のみじん切りにしたニンニク

手順

1

スカートステーキを個々のストリップに切ります。

2

ボウルでテリヤキソースとニンニクを混ぜ、ジッパー付きのビニール袋に入れます。ステーキのストリップを追加し、マリネ液でコーティングし、空気を抜いて密封します。一晩冷蔵庫でマリネします。

3

オーブンラックを熱源から約15センチの位置に置き、オーブンのグリル機能を予熱するか、アウトドアグリルを温め、グリル格子に軽く油を塗ります。

4

ステーキのストリップをマリネ液から取り出し、余分な液を振り落とします。残りのマリネ液は破棄します。

5

肉をグリルパンに置くか、直接グリルに乗せて、好みの焼き加減になるまで調理します(片面約5分)。

栄養素

1人前あたり

🔥

325

カロリー

  • 36g
    タンパク質
  • 23g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには、少なくとも6時間はマリネすることをお勧めしますが、可能であれば一晩行うのが最適です。グリルする際は、テリヤキソースに含まれる糖分が焦げやすいので、火加減に注意してください。ステーキは繊維に対して逆方向にスライスすることで、より柔らかい食感になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。