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リッチブロスで作る照り焼き黄尾

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🐟 黄尾の薄切り2枚
  • 野菜

    • 春菊1/4束
    • 大根1個、皮をむきくさび形に切る
    • 🧅 玉ねぎ1/4個、すりおろす
  • 調味料

    • キッコーマンリッチブロスソース大さじ2
    • 🍋 レモン1/4個
  • その他

    • 小麦粉少々
    • サラダ油大さじ1

手順

1

春菊を半分に切る。大根の皮をむき、8つのくさび形に切る。玉ねぎをおろし、余分な水分を取り除く。

2

黄尾の薄切りに小麦粉を軽くまぶす。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱する。黄尾、春菊、大根を加え、焼き色がつくまで調理する。春菊と大根を取り出し、余分な油を拭き取る。

4

キッコーマンリッチブロスソースとすりおろした玉ねぎを鍋に加え、魚に絡まるまで煮詰める。

5

魚、春菊、大根を盛り付ける。レモンの薄切りを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最適な風味のために新鮮な黄尾を使用してください。玉ねぎをおろすことで甘みが引き立ち、ソースによく合います。蒸し米と一緒に食べると完璧な一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。