
リッチブロスで作る照り焼き黄尾
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $12
リッチブロスで作る照り焼き黄尾
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $12
材料
魚
- 🐟 黄尾の薄切り2枚
野菜
- 春菊1/4束
- 大根1個、皮をむきくさび形に切る
- 🧅 玉ねぎ1/4個、すりおろす
調味料
- キッコーマンリッチブロスソース大さじ2
- 🍋 レモン1/4個
その他
- 小麦粉少々
- サラダ油大さじ1
手順
1
春菊を半分に切る。大根の皮をむき、8つのくさび形に切る。玉ねぎをおろし、余分な水分を取り除く。
2
黄尾の薄切りに小麦粉を軽くまぶす。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱する。黄尾、春菊、大根を加え、焼き色がつくまで調理する。春菊と大根を取り出し、余分な油を拭き取る。
4
キッコーマンリッチブロスソースとすりおろした玉ねぎを鍋に加え、魚に絡まるまで煮詰める。
5
魚、春菊、大根を盛り付ける。レモンの薄切りを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最適な風味のために新鮮な黄尾を使用してください。玉ねぎをおろすことで甘みが引き立ち、ソースによく合います。蒸し米と一緒に食べると完璧な一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。