
テックスメックスビーフ&チーズエンチラーダ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 人数
- $20
テックスメックスビーフ&チーズエンチラーダ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 人数
- $20
材料
タンパク質
- 2ポンドの挽き牛肉
スパイス
- チリパウダー大さじ3
- パプリカ大さじ2
- クミン小さじ1
- にんにくパウダー大さじ1
- 🧂 塩小さじ1
ソース
- トマトソース(8オンス)1缶
液体
- 水4カップ
- 調理油大さじ2
乾物
- 小麦粉(分けて)1/2カップ
- 砂糖小さじ1 1/2
トルティーヤ
- コーントルティーヤ(6インチ)12枚
チーズ
- シュレッドアメリカンチーズ4カップ
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
2
大きなスキilletで挽き牛肉を中火で加熱します。崩しながら炒め、ピンク色がなくなるまで調理します。脂を捨て、チリパウダー、パプリカ、クミン、にんにくパウダー、塩で味付けします。トマトソースと水2カップを混ぜ、弱火で煮込みます。
3
残りの水と小麦粉、砂糖を混ぜ、小麦粉が溶けるまでかき混ぜ、煮込んでいるミートソースに加えます。濃くなるまで約10分間煮込みます。
4
ソースが煮込んでいる間に、別のフライパンで油を中高火で温めます。トルティーヤを温めて柔らかくし、それぞれに少しチーズを入れて9x13インチのベーキング皿に置きます。残りのチーズは取っておきます。ミートソースを均等にかけ、残りのチーズを上に振りかけます。
5
予熱したオーブンで約25分焼きます。チーズが溶けて軽く焦げ目がつくまで。
栄養素
1人前あたり🔥
794
カロリー
- 47gタンパク質
- 40g炭水化物
- 49g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなピコデガヨやサワークリームを添えて風味を追加してください。トルティーヤを油で温める際は、柔らかくなる程度にし、焼きすぎないでください。新鮮に削ったチーズを使うと、溶け具合が良くなります。ひき鶏肉を代用することで、より低脂肪のオプションを検討してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。