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テックスメックスビーフ&チーズエンチラーダ

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 人数
  • $20

材料

  • タンパク質

    • 2ポンドの挽き牛肉
  • スパイス

    • チリパウダー大さじ3
    • パプリカ大さじ2
    • クミン小さじ1
    • にんにくパウダー大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1
  • ソース

    • トマトソース(8オンス)1缶
  • 液体

    • 水4カップ
    • 調理油大さじ2
  • 乾物

    • 小麦粉(分けて)1/2カップ
    • 砂糖小さじ1 1/2
  • トルティーヤ

    • コーントルティーヤ(6インチ)12枚
  • チーズ

    • シュレッドアメリカンチーズ4カップ

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

2

大きなスキilletで挽き牛肉を中火で加熱します。崩しながら炒め、ピンク色がなくなるまで調理します。脂を捨て、チリパウダー、パプリカ、クミン、にんにくパウダー、塩で味付けします。トマトソースと水2カップを混ぜ、弱火で煮込みます。

3

残りの水と小麦粉、砂糖を混ぜ、小麦粉が溶けるまでかき混ぜ、煮込んでいるミートソースに加えます。濃くなるまで約10分間煮込みます。

4

ソースが煮込んでいる間に、別のフライパンで油を中高火で温めます。トルティーヤを温めて柔らかくし、それぞれに少しチーズを入れて9x13インチのベーキング皿に置きます。残りのチーズは取っておきます。ミートソースを均等にかけ、残りのチーズを上に振りかけます。

5

予熱したオーブンで約25分焼きます。チーズが溶けて軽く焦げ目がつくまで。

栄養素

1人前あたり

🔥

794

カロリー

  • 47g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 49g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなピコデガヨやサワークリームを添えて風味を追加してください。トルティーヤを油で温める際は、柔らかくなる程度にし、焼きすぎないでください。新鮮に削ったチーズを使うと、溶け具合が良くなります。ひき鶏肉を代用することで、より低脂肪のオプションを検討してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。