
タイ風チキンミートボールヌードルスープ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $15
タイ風チキンミートボールヌードルスープ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 🍗 1ポンドの鶏ひき肉
卵
- 🥚 1個の大きな卵、溶きほぐす
パン粉
- ½カップのプレーンパンドロミートパン粉
調味料と香り付け
- 小さじ2杯の低ナトリウム醤油
- 小さじ1½杯の新鮮な生姜、細かくおろしたもの
- 🧅 中サイズの緑色のネギ2本、細かく刻む
- 🧄 にんにく2片、細かく刻む
- 赤唐辛子フレーク、小さじ¼
- オリーブオイル大さじ1杯
- レッドカレーペースト大さじ2杯
- 🧅 ¾カップのスライスした赤たまねぎ
- フィッシュソース大さじ3杯
- はちみつ小さじ2杯
- 塩と黒胡椒適量
- 🍋 4つの新鮮なライムのくし形切り
液体
- 鶏ガラスープ3カップ
- (14オンス)の缶詰ココナッツミルク
野菜
- 1½カップのボッコウサイ(チンゲンサイ)
- コリアンダー¼カップ、粗く刻んだもの
穀物
- 乾燥ライスヌードル8オンス(1パッケージ)
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。縁のあるベーキングシートにパーチメント紙を敷き、準備しておきます。
2
大きなボウルに、鶏ひき肉、パン粉、卵、醤油、生姜、緑のネギ、ニンニク、赤唐辛子フレークを混ぜ合わせます。クッキースcoopを使って1インチのボール形状に整え、ベーキングシートに置きます。
3
予熱したオーブンで約12分間焼けたら、中心がピンク色でなくなるまで焼き、取り出して脇に置きます。
4
大きな鍋にオリーブオイルを中火で熱します。カレーペーストを加え、約1〜2分間香りが出るまで炒めます。赤玉ねぎを加え、さらに2分間炒めます。
5
鶏ガラスープ、ココナッツミルク、ボッコウサイ、コリアンダー、フィッシュソース、ハチミツを加えます。沸騰させたら、弱火にして肉団子と一緒に6〜8分煮込みます。
6
ライスヌードルを温水の中で約15分間浸漬し、柔らかくなるまで放置します。よく水切りし、ボウルに分けます。
7
スープと肉団子を麺の上に注ぎかけます。新鮮なライムくし形切りを添えて召し上がります。
栄養素
1人前あたり🔥
657
カロリー
- 35gタンパク質
- 70g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
辛さレベルを調整するには、レッドカレーペーストの量を好みに応じて調整してください。食感を追加するために、砕いたピーナッツや揚げたエシャロットで飾ってください。残り物は冷蔵庫で3日以内に密閉容器に保存してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。