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タイ風チキンミートボールヌードルスープ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 🍗 1ポンドの鶏ひき肉
    • 🥚 1個の大きな卵、溶きほぐす
  • パン粉

    • ½カップのプレーンパンドロミートパン粉
  • 調味料と香り付け

    • 小さじ2杯の低ナトリウム醤油
    • 小さじ1½杯の新鮮な生姜、細かくおろしたもの
    • 🧅 中サイズの緑色のネギ2本、細かく刻む
    • 🧄 にんにく2片、細かく刻む
    • 赤唐辛子フレーク、小さじ¼
    • オリーブオイル大さじ1杯
    • レッドカレーペースト大さじ2杯
    • 🧅 ¾カップのスライスした赤たまねぎ
    • フィッシュソース大さじ3杯
    • はちみつ小さじ2杯
    • 塩と黒胡椒適量
    • 🍋 4つの新鮮なライムのくし形切り
  • 液体

    • 鶏ガラスープ3カップ
    • (14オンス)の缶詰ココナッツミルク
  • 野菜

    • 1½カップのボッコウサイ(チンゲンサイ)
    • コリアンダー¼カップ、粗く刻んだもの
  • 穀物

    • 乾燥ライスヌードル8オンス(1パッケージ)

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。縁のあるベーキングシートにパーチメント紙を敷き、準備しておきます。

2

大きなボウルに、鶏ひき肉、パン粉、卵、醤油、生姜、緑のネギ、ニンニク、赤唐辛子フレークを混ぜ合わせます。クッキースcoopを使って1インチのボール形状に整え、ベーキングシートに置きます。

3

予熱したオーブンで約12分間焼けたら、中心がピンク色でなくなるまで焼き、取り出して脇に置きます。

4

大きな鍋にオリーブオイルを中火で熱します。カレーペーストを加え、約1〜2分間香りが出るまで炒めます。赤玉ねぎを加え、さらに2分間炒めます。

5

鶏ガラスープ、ココナッツミルク、ボッコウサイ、コリアンダー、フィッシュソース、ハチミツを加えます。沸騰させたら、弱火にして肉団子と一緒に6〜8分煮込みます。

6

ライスヌードルを温水の中で約15分間浸漬し、柔らかくなるまで放置します。よく水切りし、ボウルに分けます。

7

スープと肉団子を麺の上に注ぎかけます。新鮮なライムくし形切りを添えて召し上がります。

栄養素

1人前あたり

🔥

657

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 70g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

辛さレベルを調整するには、レッドカレーペーストの量を好みに応じて調整してください。食感を追加するために、砕いたピーナッツや揚げたエシャロットで飾ってください。残り物は冷蔵庫で3日以内に密閉容器に保存してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。