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タイココナッツチキンスープ(ヌードルボウル)

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • Main

    • 1袋(8オンス)乾燥タイ米麺
    • チキンブロス6カップ
    • レモングラス2本
    • 骨なし、皮なし鶏むね肉1枚
    • 🍄 クリミニマッシュルーム1カップ、スライス
    • 新鮮な赤唐辛子1本、みじん切り
    • 🥥 ココナッツミルク1缶(14オンス)
    • すりおろし生姜大さじ2
    • ナンプラー(フィッシュソース)大さじ2(オプション)
    • 🧄 にんにくみじん切り大さじ1
    • 🍋 ライムジュース大さじ2
    • 🧂 白砂糖少々(オプション)
    • 🍋 ライム1個、くし形に切る
    • 青ネギ3本、スライス
    • 🌿 フレッシュバジルの葉少々、粗みじん切り

手順

1

大きな鍋にたっぷりの水を沸騰させます。火から下ろし、麺を入れて蓋をします。

2

レモングラスの硬い外側の葉を取り除きます。淡い内側の茎を大まかに刻み、フードプロセッサーに入れ、みじん切りになるまでパルスします。

3

別の大きな鍋でチキンブロスを沸騰させます。レモングラス、鶏肉、マッシュルーム、赤唐辛子を加え、5分間煮ます。

4

中火にし、ココナッツミルク、生姜、フィッシュソース、ニンニクを加えます。鶏肉が完全に調理されるまで(内部温度74°C)、約10〜15分間弱火で煮込みます。

5

鶏肉をまな板に移し、薄切りにして鍋に戻します。ライムジュースと砂糖を混ぜます。

6

麺を水切りし、サービングボウルに分けます。スープをかけ、ライムのくし切り、青ネギ、バジルを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

484

カロリー

  • 13g
    タンパク質
  • 59g
    炭水化物
  • 23g
    脂肪

💡 ヒント

より本格的な風味のために新鮮なレモングラスを使用してください。残った茎は冷凍して後で使用できます。赤唐辛子の量を調整して好みの辛さに合わせてください。時間を節約するために、すべての材料やトッピングを事前に準備しておきましょう。このレシピは柔軟性があります。鶏肉の代わりにエビや豆腐を使って、ベジタリアンまたはシーフード版を作ることもできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。