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タイ風カレートーフ

コスト $8, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍞 1(12オンス)パッケージの超硬豆腐、水切りして角切り
    • 🥛 1(10オンス)缶のココナッツミルク
    • 🧅 小さな玉ねぎ1個、みじん切り
    • 🧄 にんにく3片、みじん切り
    • 🌿 新鮮な香菜、大さじ4杯、粗く刻んだもの
  • 調味料

    • 🧂 シーズニングソルト 大さじ1、またはお好みで
    • カレー粉 小さじ2
    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • 黒胡椒 少々
  • その他

    • キャノーラ油 大さじ1
    • 🧈 バターまたはマーガリン 大さじ1

手順

1

大きなフライパンに中火から強火で油を熱します。豆腐の角切りを加え、シーズニングソルトで味付けし、時々かき混ぜながら全ての面がきつね色になるまで炒めます。

2

揚げた豆腐を取り出し、ペーパータオルに置き、別にしておきます。

3

同じフライパンに中火でバターやマーガリンを溶かし、玉ねぎとにんにくを加えて柔らかくなるまで煮てかき混ぜます。

4

ココナッツミルク、カレー粉、塩、胡椒、香菜を混ぜ合わせ、豆腐をフライパンに戻します。

5

弱火で時々かき混ぜながら煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

282

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 26g
    脂肪

💡 ヒント

フライする際に形を保つために、超硬豆腐を使用してください。辛みを増すには、刻んだ唐辛子1〜2本を追加できます。ご飯やナンと一緒に提供すると、一食分として充実します。残り物のカレーは冷蔵庫で3日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。