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タイ風エビチャーハン

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
  • シーフード

    • 🦐 むきエビ100g
    • 🥚 溶き卵2個
  • 野菜

    • 🧅 小口切りにしたネギ1/2本
    • 1cm角に切った赤ピーマン1/4個
    • 🌿 刻んだ香菜20g
  • 調味料

    • 🧄 すりおろしニンニク1/2小さじ
    • ナンプラー大さじ1
    • 🍋 レモン汁小さじ1
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • サラダ油大さじ1

手順

1

ネギは細かく刻み、赤ピーマンを1cm角に切り、香菜を3cmの長さに切る。

2

フライパンにサラダ油の半量(1/2大さじ)を中火で熱し、溶き卵を加えて炒め、火が通ったら取り出しておく。

3

ペーパータオルでフライパンを拭き、残りのサラダ油(1/2大さじ)を加え、中火で熱します。ニンニク、エビ、ネギ、ピーマンを加え、エビの色が変わるまで炒める。

4

フライパンに炊いたご飯を加え、ほぐしながら炒める。スクランブルエッグを戻し、調味料(ナンプラー、レモン汁、塩、胡椒)を加えて全体を均等に混ぜる。

5

お皿に盛り付け、香菜を飾る。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

理想的な炒飯の食感を得るため、前日のご飯を使用してください。魚醤とレモン汁の量を好みに応じて調整してください。辛いバージョンにするには、唐辛子フレークや生唐辛子を追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。