タイ風スパイシー玄米サラダ
コスト $6, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
タイ風スパイシー玄米サラダ
コスト $6, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
材料
主食
- 玄米 1カップ（炊いたもの）
野菜
- 🥒 きゅうり 1本（みじん切り）
- 🥕 人参 1本（千切り）
- パクチー 適量（みじん切り）
調味料
- 🍋 ライムジュース 大さじ2
- スイートチリソース 大さじ1
- ナンプラー 小さじ1
手順
1
ボウルに炊いた玄米、きゅうり、人参、パクチーを入れる。
2
ライムジュース、スイートチリソース、ナンプラーを混ぜ合わせ、サラダに和える。
3
盛り付けてそのまま提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 5gタンパク質
- 35g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
パクチーを苦手な方は省略しても構いません。辛さを抑えたい場合はスイートチリソースを減らしてください。玄米は事前に炊いて冷ましておくと簡単に作れます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。