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コチュジャンソースで作る厚揚げと鶏肉の煮込み

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 厚揚げ1枚 (160g)
    • 🍗 鶏もも肉150g
    • 🧅 玉ねぎ1/2個
    • 🧄 にんにく1片
  • 調味料とソース

    • サラダ油小さじ1
    • 水200cc
    • 白すりごま大さじ2
    • 必要量の刻みねぎ
    • 酒大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • コチュジャン大さじ1
    • 味噌大さじ1
    • 🧂 少々の塩

手順

1

厚揚げと鶏肉を一口大に切ります。

2

玉ねぎはくし切りにし、にんにくは薄切りにします。

3

ボウルにソースの材料(酒、砂糖、コチュジャン、味噌、塩)を混ぜます。

4

鍋にサラダ油を中火で熱し、鶏肉とにんにくを加えて炒め、鶏肉の色が変わるまで炒めます。

5

玉ねぎと厚揚げを加え、油が回るまで炒めたら、水とソースの混合物を加えます。沸騰させ、蓋をして弱火で10分間煮込みます。

6

白いすりごまを加えてよく混ぜます。お皿に盛り付け、刻みねぎをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に食べると、一層満足感が得られます。辛さの調整は、コチュジャンの量で行ってください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。