
明太子マヨミルフィーユ風厚揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
明太子マヨミルフィーユ風厚揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 厚揚げ1枚(190g)
- 🧀 溶けるチーズ4枚
- 大葉5枚
明太子マヨネーズ
- 明太子1本(50g)
- マヨネーズ大さじ1
- 🥛 牛乳大さじ1
手順
1
明太子を切り開き、中身を取り出します。ボウルに明太子、マヨネーズ、牛乳を入れてよく混ぜ、明太子マヨソースを作ります。
2
大葉の茎を切り落とし、薄くスライスします。
3
厚揚げをペーパータオルで押さえ、余分な油を吸い取ります。その後、8等分に切り、溶けるチーズは半分に切ります。
4
厚揚げ、溶けるチーズ、明太子マヨソースを順番に重ね、耐熱容器に横に並べます。
5
トースターで約5分間焼きます。チーズが溶けてキツネ色になるまで加熱し、仕上げにスライスした大葉を添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るために、すぐに召し上がってください。軽いサラダやご飯と一緒に食べると、満足感のある一食になります。大葉をパセリやバジルに置き換えると、違った風味を楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。