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明太子マヨミルフィーユ風厚揚げ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 厚揚げ1枚(190g)
    • 🧀 溶けるチーズ4枚
    • 大葉5枚
  • 明太子マヨネーズ

    • 明太子1本(50g)
    • マヨネーズ大さじ1
    • 🥛 牛乳大さじ1

手順

1

明太子を切り開き、中身を取り出します。ボウルに明太子、マヨネーズ、牛乳を入れてよく混ぜ、明太子マヨソースを作ります。

2

大葉の茎を切り落とし、薄くスライスします。

3

厚揚げをペーパータオルで押さえ、余分な油を吸い取ります。その後、8等分に切り、溶けるチーズは半分に切ります。

4

厚揚げ、溶けるチーズ、明太子マヨソースを順番に重ね、耐熱容器に横に並べます。

5

トースターで約5分間焼きます。チーズが溶けてキツネ色になるまで加熱し、仕上げにスライスした大葉を添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味を得るために、すぐに召し上がってください。軽いサラダやご飯と一緒に食べると、満足感のある一食になります。大葉をパセリやバジルに置き換えると、違った風味を楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。