
厚揚げ豆腐のきのこソース
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
厚揚げ豆腐のきのこソース
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 厚揚げ豆腐2枚(280g)
- エノキ茸30g
- シメジ茸30g
- エリンギ茸30g
- すりおろし生姜小さじ1
- 刻みネギ、適量
きのこソースの調味料
- 和風だしの素小さじ1/2
- 料理酒小さじ2
- みりん小さじ2
- 醤油小さじ2
- 水150ml
とろみ付け用混合物
- 片栗粉小さじ2
- 水小さじ2
手順
1
エノキ茸を切りそろえ、3等分に切ります。シメジ茸は小房に分け、エリンギ茸は一口大に切ります。
2
鍋にきのこソースの材料をすべて入れ、中火で沸騰させます。そこにすりおろし生姜と準備したきのこ類を加え、柔らかくなるまで煮込みます。火を止め、片栗粉と水を混ぜたものを加えてとろみをつけます。
3
厚揚げ豆腐をキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて600Wの電子レンジで2分30秒加熱します。取り出して4つに切ります。
4
盛り付け用のお皿に豆腐を置き、その上にきのこソースをかけ、最後に刻みネギを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
新鮮なきのこを使うことで、より良い風味と食感が得られます。好みに応じて醤油やだしの素の量を調整して、濃いめまたは薄めの味にできます。この料理はご飯と一緒に食べたり、日本料理のサイドメニューとしてもよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。