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玉林鶏風味のソースをかけた厚揚げ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 厚揚げ1枚(200g)
  • 野菜

    • 🧅 青ネギ1/4本、みじん切り
  • 調理油

    • サラダ油大さじ1
  • 玉林鶏風味のソース

    • 🧂 砂糖小さじ1/2
    • 酢大さじ1
    • 醤油大さじ1
    • おろし生姜小さじ1/3
    • ごま油小さじ1/2

手順

1

厚揚げを縦半分に切り、その後2cm幅に切ります。

2

青ネギを細かくみじん切りにします。

3

ボウルにみじん切りした青ネギとソースの材料(砂糖、酢、醤油、おろし生姜、ごま油)を混ぜます。

4

フライパンにサラダ油を中低温で熱し、厚揚げを加え、4〜5分間焼き、黄金色になったら取り出します。

5

厚揚げを盛り付け、準備したソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

辛みを増すには、ソースにラー油を加えてください。完全な食事にするには、蒸し飯や軽いサラダと一緒にどうぞ。この料理は出来立てが一番おいしいですが、パリッとした食感になるようにフライパンで温め直すこともできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。