しそドレッシングを使った3つのレシピ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 4 人数
- $15
しそドレッシングを使った3つのレシピ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 4 人数
- $15
材料
ジューシーなフライドチキン
- 🍗 350gの鶏もも肉
- 2大さじのしそドレッシング
- 🥚 1個の卵
- 5大さじの小麦粉
- 4大さじの片栗粉
- フライ用に十分な植物油
柔らかいしそ煮込みチキン
- 🥔 10cmの大根
- 🍗 8本の鶏の翼
- 120mlのしそドレッシング
- 💧 200mlの水
しそ混ぜご飯
- 🌱 100gの冷凍エダマメ
- 🍚 洗った米2合
- 5大さじのしそドレッシング
- 💧 米を炊くのに十分な水
- 🐟 1切れの塩サーモン
- トッピング用に刻んだ海苔
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切る。
2
鶏肉を袋に入れ、しそドレッシングで10分間マリネする。
3
袋に卵、小麦粉、片栗粉を加えよく混ぜる。
4
油を170℃に温め、鶏肉を4〜5分間揚げる。余分な油を切る。
5
大根をむき、1cm厚さにスライスする。
6
鍋に鶏の翼、大根、しそドレッシング、水を入れ、沸騰させる。
7
落とし蓋をして弱火で15分間煮込む。
8
枝豆を解凍し、さやから取り出す。
9
炊飯器に米、しそドレッシング、水を入れ、その上にサーモンを置き、炊く。
10
炊いたご飯を枝豆と混ぜ、盛り付け、最後に刻んだ海苔を添える。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
軽い風味にするには油を使わないしそドレッシングを使用する。調理をスムーズにするため、材料は事前に準備する。特にご飯に関しては、味付けを好みに調整する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。