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トースターエビフライ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🍤 殻付きエビ6匹(90g)
  • 調味料

    • sake 小さじ1
    • 🧂 塩とコショウ少々
    • オリーブオイル小さじ1
    • マヨネーズ大さじ2
  • パン粉

    • パン粉大さじ3
    • 粉末チーズ大さじ3

手順

1

エビの殻と背わたを取り除き、尾はそのまま残します。腹側に切り込みを入れ、軽くすすぎ、しっかりと乾かします。

2

ボウルにエビを入れ、sake を加えます。優しく揉み込み、塩、コショウ、オリーブオイル、マヨネーズを混ぜます。

3

別のボウルにパン粉と粉末チーズを混ぜ合わせ、下味をつけたエビをこの混合物でコーティングします。

4

アルミホイルを敷いたベーキングトレイにコーティングしたエビを並べます。トースターで約5分間焼いて黄金色にします。エビを裏返し、さらに3〜5分間焼いて均一に焼き色をつけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

トースターを使うことで油の使用量と片付け時間が減ります。粉末チーズはパン粉に独特の風味を加えます。最高のサクサク食感のためにすぐにお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。