
トースターエビフライ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
トースターエビフライ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🍤 殻付きエビ6匹(90g)
調味料
- sake 小さじ1
- 🧂 塩とコショウ少々
- オリーブオイル小さじ1
- マヨネーズ大さじ2
パン粉
- パン粉大さじ3
- 粉末チーズ大さじ3
手順
1
エビの殻と背わたを取り除き、尾はそのまま残します。腹側に切り込みを入れ、軽くすすぎ、しっかりと乾かします。
2
ボウルにエビを入れ、sake を加えます。優しく揉み込み、塩、コショウ、オリーブオイル、マヨネーズを混ぜます。
3
別のボウルにパン粉と粉末チーズを混ぜ合わせ、下味をつけたエビをこの混合物でコーティングします。
4
アルミホイルを敷いたベーキングトレイにコーティングしたエビを並べます。トースターで約5分間焼いて黄金色にします。エビを裏返し、さらに3〜5分間焼いて均一に焼き色をつけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
トースターを使うことで油の使用量と片付け時間が減ります。粉末チーズはパン粉に独特の風味を加えます。最高のサクサク食感のためにすぐにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。