タラコといかの日本風マヨパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8
タラコといかの日本風マヨパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8
材料
メイン
- 🍝 100gのスパゲッティ
- 1/2パックのピュアシュート
- 💧 500ccの熱湯
イカマヨソース
- 🦑 40gの刺身用イカ
- 🧡 2大さじのタラコ
- 🧂 小さじ1杯の醤油
- 🥫 2大さじのマヨネーズ
- 🧄 1/3小さじのすりおろしニンニク
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 💧 1大さじの茹で汁
手順
1
ピュアシュートの根を切り、三等分に切る。
2
イカを薄いストリップに切る。
3
耐熱容器に半分に折ったスパゲッティと熱湯、1/2小さじの塩を入れ、600Wでパッケージの指定時間より2〜3分長く電子レンジで加熱する。1大さじの茹で汁を取っておき、残りを捨てる。
4
すべてのソース材料（イカマヨソース）をボウルで混ぜる。
5
ピュアシュートと茹でたスパゲッティをソースボウルに加えてよく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なイカを使用する。電子レンジ調理は時間を節約し、掃除も簡単。ソースの濃度を高めるためにパスタの茹で汁を取っておく。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。