豆腐とアボカドのポキボウル
コスト $6, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
豆腐とアボカドのポキボウル
コスト $6, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
材料
主食材
- 🍞 豆腐（絹ごし） 200g
- 🥑 アボカド 1個（角切り）
- 🍚 玄米 2カップ（炊いたもの）
調味料
- 醤油 小さじ2
- ごま油 小さじ1
- 白ごま 小さじ1
手順
1
炊いた玄米を2つのボウルに分けて盛り付ける。
2
豆腐を適当な大きさにスプーンで崩し、アボカドとともにボウルの玄米の上にのせる。
3
醤油、ごま油を上から回しかけ、白ごまを散らす。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 44g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
このレシピはヴィーガンにも適しており、十分な植物性たんぱく質を摂取することができます。お好みで海苔やスライスした胡瓜を加えると彩りがさらに良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。