豆腐とベーコンのチキン巻き
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $12.5
豆腐とベーコンのチキン巻き
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $12.5
材料
主材料
- 🍢 豆腐 1丁（約300g）
- 🥓 ベーコン 6枚
- 🍗 鶏むね肉 300g
手順
1
豆腐は厚さ1cm程度のスライスに切り、水切りをしておく。
2
鶏むね肉を薄切りにし、軽く塩コショウをする。
3
豆腐を鶏肉で巻き、その外側からベーコンをさらに巻く。
4
オーブンを180℃に予熱し、巻いた材料をクッキングシートの上に乗せ、20分焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ポン酢やマスタードソースを添えると味のバリエーションが広がります。冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。