
豆腐とタケノコの肉団子
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
豆腐とタケノコの肉団子
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 150gの赤身の挽き豚肉
乳製品 / 豆腐
- 🧈 100gの固い豆腐
野菜
- 80gの茹でたタケノコ
- 🧅 5cmのネギ
- 100gの菜の花
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々の胡椒
- 片栗粉大さじ1/2
- ごま油小さじ1
ソース
- 💧 水100cc
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 醤油大さじ1/2
- 少々のすりおろし生姜
- オイスターソース大さじ1/2
- 片栗粉小さじ1
手順
1
豆腐を水切りし、ボウルに崩して入れます。挽き肉、刻んだタケノコ、みじん切りにしたネギ、塩、胡椒、片栗粉を加え、よく混ぜて団子状にします。
2
団子状に成形し、ごま油を熱したフライパンで中火で焼き、全体がきつね色になるまで焼きます。
3
水、砂糖、醤油、すりおろし生姜、オイスターソース、片栗粉をボウルで混ぜ合わせ、ソースを作ります。
4
ソースを団子が入ったフライパンに入れ、5分ほど煮込んでソースがとろみをつけ、団子に絡めます。
5
菜の花を沸騰したお湯で1分間茹でてから水切りし、団子と一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
形を保つためにしっかりとした硬さの豆腐を使用してください。完全な食事にするには蒸し米と一緒に召し上がってください。好みに応じて風味を強くするために調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。