豆腐とチーズのサラダ
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
豆腐とチーズのサラダ
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン材料
- 🍢 豆腐 150g（角切り）
- 🧀 チーズ 50g（角切りまたは小片）
野菜・付け合せ
- 🥬 レタス 適量（手でちぎる）
- 🍅 トマト 1個（スライス）
ドレッシング
- オリーブオイル 大さじ1
- 酢 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/4
- こしょう 少々
手順
1
豆腐とチーズを一口サイズに切り、軽く水を切ります。
2
レタスとトマトを食べやすい大きさに準備します。
3
ボウルに全ての材料を入れ、オリーブオイル、酢、塩、こしょうを振りかけて混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
ドレッシングはお好みでレモン汁を加えると爽やかさが増します。冷蔵庫で5分間冷やすと味が馴染み、さらにおいしくなります。残ったサラダは翌日の軽いランチとして再利用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。