豆腐と鶏肉の和え物
コスト $4.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4.5
豆腐と鶏肉の和え物
コスト $4.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4.5
材料
主な材料
- 🍥 豆腐150g（水切りしたもの）
- 🍗 鶏肉100g（加熱済み）
- 🧅 玉ねぎ1/4個（スライスしたもの）
補助材料
- 醤油小さじ1
- 🧂 塩少々
- ごま油大さじ1
手順
1
豆腐を手で崩し、ボウルに入れます。
2
鶏肉を一口大に裂いて、豆腐に加えます。
3
玉ねぎ、醤油、塩、ごま油を加え、よく混ぜます。
4
完成した和え物をお皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
事前に調理済みの鶏むね肉を使うと時間を節約できます。冷蔵庫で保存する場合、1～2日以内にお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。