豆腐と卵のフライボウル
コスト $4, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
豆腐と卵のフライボウル
コスト $4, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
主要材料
- 豆腐 1/2丁（潰したもの）
- 🥚 卵 2個
- 🧂 塩 小さじ1
手順
1
豆腐を潰して大きなボウルに入れます。
2
卵を割って豆腐に混ぜ合わせます。
3
塩を入れて味を整えた後、フライパンに油をひき、中火で両面をこんがり焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 14gタンパク質
- 3g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より香ばしい味を楽しむなら、少量のごま油を追加してください。新鮮な野菜を添えると、さらに素晴らしい朝食メニューになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。