豆腐と卵のスクランブル
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
豆腐と卵のスクランブル
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
主要材料
- 豆腐 1丁（約300g）
- 🥚 卵 2個
手順
1
豆腐をキッチンタオルで包み、軽く水切りをします（約5分）。
2
フライパンを中火で熱し、豆腐を手で崩しながら入れます。
3
卵を別のボウルで割りほぐし、フライパンに加えます。
4
卵が半熟状になったら火を止め、味付けに塩コショウを少々振りかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 18gタンパク質
- 6g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
豆腐の水を切ることで料理時間が短縮され、味がよく染み込みます。仕上げに刻みネギや七味唐辛子を乗せると、さらに和風の味わいを楽しめます。冷蔵庫にある残り野菜を加えてアレンジしても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。