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豆腐とえのき茸のお味噌汁

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🧈 150gの絹ごし豆腐
    • 🍄 100gのえのき茸
    • 🧅 適量の刻みねぎ
  • 調味料

    • 1/2小さじの和風だし粉
    • 💧 400mlの水
    • 大さじ2の味噌

手順

1

えのき茸の根元を切り落とし、半分に切り、ほぐします。豆腐は一口大に切ります。

2

鍋にだし粉と水を入れ、中火で沸騰するまで加熱します。その後、えのき茸と豆腐を加え、2~3分ほど煮込みます。

3

味噌を溶かし入れ、よく混ぜ合わせます。沸騰直前に火を止めます。

4

椀に盛り、刻みねぎを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

最も良い風味を得るためには、新鮮なえのき茸を使用してください。お好みに応じて味噌の量を調整してください。このスープは蒸し米と一緒に食べると、バランスの取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。