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豆腐と油揚げの卵煮

コスト $5.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • 主な材料

    • 🥚 溶き卵2個
    • 絹ごし豆腐200g
    • 油揚げ1枚(20g)
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
  • 調味料

    • みりん大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 醤油大さじ1
    • 和風だしの素小さじ1/4
    • 💧 水150ml
  • トッピング

    • 🧅 必要に応じて刻んだ青ネギ

手順

1

玉ねぎを薄くスライスします。

2

豆腐を一口サイズに切り、油揚げをキッチンペーパーで余分な油を取り除いた後、1.5cm角に切ります。

3

小さな鍋にすべての調味料を入れ、中火で加熱します。沸騰したら玉ねぎを加え、蓋をして弱火で5分煮込みます。

4

豆腐と油揚げを鍋に加え、蓋をしてさらに2分煮込みます。

5

溶き卵を鍋に均等に注ぎ入れます。中火で卵の端が固まり始めるまで調理し、その後蓋をして火を止め、卵が好みの固さになるまで蒸らします。

6

最後に、刻んだ青ネギを振りかけてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

滑らかな食感を求める場合は絹ごし豆腐を使用してください。ご飯と一緒に食べると満足感のある一皿になります。醤油や砂糖の量をお好みに合わせて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。