
豆腐と油揚げの卵煮
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
豆腐と油揚げの卵煮
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
主な材料
- 🥚 溶き卵2個
- 絹ごし豆腐200g
- 油揚げ1枚(20g)
- 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
調味料
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 醤油大さじ1
- 和風だしの素小さじ1/4
- 💧 水150ml
トッピング
- 🧅 必要に応じて刻んだ青ネギ
手順
1
玉ねぎを薄くスライスします。
2
豆腐を一口サイズに切り、油揚げをキッチンペーパーで余分な油を取り除いた後、1.5cm角に切ります。
3
小さな鍋にすべての調味料を入れ、中火で加熱します。沸騰したら玉ねぎを加え、蓋をして弱火で5分煮込みます。
4
豆腐と油揚げを鍋に加え、蓋をしてさらに2分煮込みます。
5
溶き卵を鍋に均等に注ぎ入れます。中火で卵の端が固まり始めるまで調理し、その後蓋をして火を止め、卵が好みの固さになるまで蒸らします。
6
最後に、刻んだ青ネギを振りかけてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
滑らかな食感を求める場合は絹ごし豆腐を使用してください。ご飯と一緒に食べると満足感のある一皿になります。醤油や砂糖の量をお好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。