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豆腐とニラのすき焼き

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 100gの鶏ひき肉
  • 豆腐

    • 300gの木綿豆腐
  • 野菜

    • ニラ1/2束
  • 調味料

    • すりおろし生姜小さじ1
    • サラダ油小さじ1
  • だし

    • 料理酒大さじ1
    • 砂糖小さじ2
    • 醤油大さじ1
    • だしの素小さじ1/3
    • 水150ml

手順

1

キッチンペーパーで豆腐を包み、余分な水分を取り除いてから一口大に切ります。

2

ニラを4cmの長さに切ります。

3

鍋にサラダ油を中火で熱し、鶏ひき肉とすりおろし生姜を加え、色が変わるまで炒めます。

4

豆腐とだしの材料(料理酒、砂糖、醤油、だしの素、水)を加え、沸騰させたら蓋をして弱火で5分間煮込みます。

5

ニラを加えて短時間調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

調理中に崩れないように、木綿豆腐を使用してください。だしの甘さと塩加減を好みに合わせて調整してください。蒸し米と一緒に召し上がれば、一皿で満足できる料理になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。