
豆腐と山芋のふわふわ焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $8
豆腐と山芋のふわふわ焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 150gの硬い豆腐
- 納豆1パック(付属のタレ込み)
- 🥚 卵1個
- 250gのすりおろし山芋
- 乾燥エビ大さじ1
- 白だし大さじ1
- 🧀 ピザ用チーズ30g
- サラダ油小さじ1
トッピング
- 刻みネギ大さじ1
- 醤油小さじ1/2
手順
1
キッチンペーパーで豆腐を包み、重しを乗せて約20分間水切りします。その後、1cm角に切ります。
2
山芋をおろします。
3
ボウルにすりおろした山芋、卵、納豆(付属のタレ含む)、白だしを入れ、豆腐と乾燥エビを加えてよく混ぜます。
4
フライパンに薄くサラダ油をひき、混ぜた具材を流し入れ、ピザ用チーズを上に乗せてトースターで約15分焼きます(表面が黄金色になるまで)。
5
仕上げに刻みネギを振りかけ、必要に応じて醤油をかけて召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 20g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
良い食感にするためには、硬い豆腐を使用してください。白だしの塩分量に応じて調整してください。ふわふわの食感を最大限に楽しむためには、温かいうちにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。