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豆腐と山芋のふわふわ焼き

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 150gの硬い豆腐
    • 納豆1パック(付属のタレ込み)
    • 🥚 卵1個
    • 250gのすりおろし山芋
    • 乾燥エビ大さじ1
    • 白だし大さじ1
    • 🧀 ピザ用チーズ30g
    • サラダ油小さじ1
  • トッピング

    • 刻みネギ大さじ1
    • 醤油小さじ1/2

手順

1

キッチンペーパーで豆腐を包み、重しを乗せて約20分間水切りします。その後、1cm角に切ります。

2

山芋をおろします。

3

ボウルにすりおろした山芋、卵、納豆(付属のタレ含む)、白だしを入れ、豆腐と乾燥エビを加えてよく混ぜます。

4

フライパンに薄くサラダ油をひき、混ぜた具材を流し入れ、ピザ用チーズを上に乗せてトースターで約15分焼きます(表面が黄金色になるまで)。

5

仕上げに刻みネギを振りかけ、必要に応じて醤油をかけて召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

良い食感にするためには、硬い豆腐を使用してください。白だしの塩分量に応じて調整してください。ふわふわの食感を最大限に楽しむためには、温かいうちにお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。