豆腐とハムのオムライス
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
豆腐とハムのオムライス
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
材料
主材料
- 🍚 ご飯 2カップ
- 豆腐 150g（さいの目切り）
- 🥓 ハム 100g（さいの目切り）
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
- 🥚 卵 2個
手順
1
フライパンで玉ねぎ、ハム、豆腐を炒める。
2
ご飯を加え混ぜ、軽く塩コショウで味付けする。
3
別のフライパンで卵を溶き、薄焼き卵を作る。
4
炒めたご飯を卵で包み、皿に盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
500
カロリー
- 18gタンパク質
- 55g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
卵を焼く際は油をしっかり馴染ませて焦げ付きを防ぎましょう。ケチャップの代わりにデミグラスソースもおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。