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豆腐と明太子のパスタサラダ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 50gのペンネ
  • シーフード

    • 明太子1本
  • タンパク質

    • 絹ごし豆腐150g
  • 野菜

    • かいわれ大根1/2パック
  • ソース

    • マヨネーズ大さじ1
    • レモン汁小さじ1
    • 塩と胡椒少々

手順

1

鍋に水を沸騰させ、ペンネを袋の指示に従って茹でる。水を切り、少し冷ます。かいわれ大根の根を切り、半分に切る。明太子の薄皮を取り除き、中身を取り出す。

2

ボウルに豆腐を入れ、泡立て器で滑らかになるまで潰す。ソースの材料(マヨネーズ、レモン汁、塩、胡椒)と明太子を加え、よく混ぜる。

3

ボウルにペンネとかいわれ大根を加え、優しく混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

明太子の代わりにスモークサーモンやツナを使っても違った風味が楽しめます。冷やしていただくと爽やかな味わいになります。さらにレモン汁を加えると酸味が強まります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。