
豆腐と明太子のパスタサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
豆腐と明太子のパスタサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 50gのペンネ
シーフード
- 明太子1本
タンパク質
- 絹ごし豆腐150g
野菜
- かいわれ大根1/2パック
ソース
- マヨネーズ大さじ1
- レモン汁小さじ1
- 塩と胡椒少々
手順
1
鍋に水を沸騰させ、ペンネを袋の指示に従って茹でる。水を切り、少し冷ます。かいわれ大根の根を切り、半分に切る。明太子の薄皮を取り除き、中身を取り出す。
2
ボウルに豆腐を入れ、泡立て器で滑らかになるまで潰す。ソースの材料(マヨネーズ、レモン汁、塩、胡椒)と明太子を加え、よく混ぜる。
3
ボウルにペンネとかいわれ大根を加え、優しく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
明太子の代わりにスモークサーモンやツナを使っても違った風味が楽しめます。冷やしていただくと爽やかな味わいになります。さらにレモン汁を加えると酸味が強まります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。