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豆腐とみずなの白ごまサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • みずな 3束
    • 🌽 スイートコーン 20g
  • タンパク質

    • 絹ごし豆腐 150g
    • ちくわ 2本
  • 調味料

    • 白だし 大さじ1.5
    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • すりごま 大さじ1
    • ごま油 小さじ2
    • おろし生姜 小さじ1
    • 白ごま 少々

手順

1

ちくわは縦半分に切り、斜めに薄くスライスします。

2

みずなを洗い、水気をしっかり絞って2~3cmの長さに切ります。

3

絹ごし豆腐、白だし、砂糖、すりごま、ごま油、おろし生姜、白ごまを滑らかになるまで混ぜます。

4

スイートコーン、みずな、ちくわを豆腐の混合物に加え、優しく和えます。

5

サラダを盛り付け、お好みで白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感のために新鮮なみずなを使用してください。白だしの塩分によって量を調整してください。提供前にサラダを10分間冷やすと爽やかな味わいになります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。