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豆腐とキノコの炒め物

コスト $6, 節約する $4.5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $6

材料

  • 基本材料

    • 豆腐 200g (固めのもの)
    • 🍄 きのこ 150g (スライス済み)
    • 🥕 にんじん 1本 (千切り)
    • しょうゆ 大さじ2
    • 💧 水 大さじ3

手順

1

中火で温めたフライパンに水を加え、豆腐をつぶして軽く炒めます。

2

千切りしたにんじんとスライスしたきのこをフライパンに入れ、混ぜながら炒めます。

3

しょうゆと水を加え、全体に味付けが均等になるように混ぜます。

4

全ての材料がしっかり火が通ったら火を止め、皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

余った豆腐や野菜を活用するのにぴったりなレシピです。辛味を足したい場合は、唐辛子を加えるとアレンジできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。