
豆腐とキノコの炒め物
コスト $6, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
豆腐とキノコの炒め物
コスト $6, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
材料
基本材料
- 豆腐 200g (固めのもの)
- 🍄 きのこ 150g (スライス済み)
- 🥕 にんじん 1本 (千切り)
- しょうゆ 大さじ2
- 💧 水 大さじ3
手順
1
中火で温めたフライパンに水を加え、豆腐をつぶして軽く炒めます。
2
千切りしたにんじんとスライスしたきのこをフライパンに入れ、混ぜながら炒めます。
3
しょうゆと水を加え、全体に味付けが均等になるように混ぜます。
4
全ての材料がしっかり火が通ったら火を止め、皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 18g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
余った豆腐や野菜を活用するのにぴったりなレシピです。辛味を足したい場合は、唐辛子を加えるとアレンジできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。