
豆腐とタラコのモチモチパンケーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
豆腐とタラコのモチモチパンケーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 300gの絹ごし豆腐
- 40gのタラコ
- 🧅 1本の青ネギ
調味料
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 小さじ1/2の昆布茶パウダー
- 大さじ4の片栗粉
調理油
- 小さじ1のサラダ油
手順
1
豆腐の余分な水分を切り、ボウルの中でつぶします。
2
ボウルにタラコ、刻んだ青ネギ、塩、昆布茶パウダー、片栗粉を加え、よく混ぜます。
3
中火でフライパンにサラダ油を熱します。
4
混ぜた生地を小さな量ずつすくい、両面がきつね色になるまで焼き上げます。
5
温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理はカロリーが低く、軽いおやつに最適です。最高の風味を得るには、新鮮なタラコを使用してください。必要に応じて塩と昆布茶パウダーの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。