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豆腐とタラコのモチモチパンケーキ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 300gの絹ごし豆腐
    • 40gのタラコ
    • 🧅 1本の青ネギ
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 小さじ1/2の昆布茶パウダー
    • 大さじ4の片栗粉
  • 調理油

    • 小さじ1のサラダ油

手順

1

豆腐の余分な水分を切り、ボウルの中でつぶします。

2

ボウルにタラコ、刻んだ青ネギ、塩、昆布茶パウダー、片栗粉を加え、よく混ぜます。

3

中火でフライパンにサラダ油を熱します。

4

混ぜた生地を小さな量ずつすくい、両面がきつね色になるまで焼き上げます。

5

温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

この料理はカロリーが低く、軽いおやつに最適です。最高の風味を得るには、新鮮なタラコを使用してください。必要に応じて塩と昆布茶パウダーの量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。