豆腐と豚ひき肉のパティ
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $10
豆腐と豚ひき肉のパティ
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $10
材料
タンパク質
- 豚ひき肉250g
- 豆腐200g（水切り済み）
- 🥚 卵1個
野菜
- 🧅 玉ねぎ1カップ（みじん切り）
手順
1
すべての材料を大きなボウルに入れ、混ぜて生地を作ります。
2
手で適度なサイズのパティに成形し、フライパンに置きます。
3
弱火で両面がきつね色になるまでひっくり返しながら焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
冷蔵庫の残り物を追加しても構いません。ソースやサラダを添えるとさらに美味しくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。