豆腐ソーセージのチーズ炒め
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
豆腐ソーセージのチーズ炒め
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン食材
- 木綿豆腐 1丁
- ソーセージ 2本（短冊切り）
- 🧀 粉チーズ 大さじ3
調味料
- 🧂 醤油 小さじ2
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
手順
1
豆腐をキッチンペーパーで包み、数分間水切りをします。
2
熱したフライパンにオリーブオイルを引き、みじん切りのにんにくを炒めます。
3
フライパンに豆腐を加え、中火で軽く崩しながら炒めます。
4
ソーセージを追加し、さらに2～3分炒めます。
5
醤油を回し入れ、最後に粉チーズを振りかけてさっと炒め合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
380
カロリー
- 22gタンパク質
- 8g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
仕上げに刻んだパセリを振りかけると彩りが良くなります。お好みで唐辛子を加えるとスパイシーに仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。