
豆腐と大葉で包んだ豚バラ肉
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
豆腐と大葉で包んだ豚バラ肉
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 薄切りの豚バラ肉8枚
野菜
- 200gの硬めの豆腐
- 大葉8枚
調理必需品
- 適量の片栗粉
- サラダ油 大さじ1
調味料
- 酒 大さじ1
- みりん 大さじ2
- 醤油 大さじ2
- 🍬 砂糖 小さじ1
手順
1
豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジ(500W)で3分加熱して余分な水分を取り除きます。冷まします。
2
豆腐を8等分に切ります。
3
各豆腐の一片を大葉で包みます。
4
豚バラ肉のスライスを平らに置き、包んだ豆腐をその上に置き、巻いていきます。全8個繰り返します。
5
巻いたものを均一に片栗粉でコーティングします。
6
フライパンにサラダ油を熱し、巻き終わりを下にして配置します。きつね色になるまで焼きます。
7
すべての面を均等に焦げ目を付けながら焼き、調味料(酒、みりん、醤油、砂糖)を加えて、豚肉が完全に調理されるまで煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
蒸し米と一緒に食べると、一皿で完璧な食事になります。形を保つために、硬めの豆腐を使用してください。砂糖の量を調整して、ソースの甘さを好みに合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。