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豆腐と大葉で包んだ豚バラ肉

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 薄切りの豚バラ肉8枚
  • 野菜

    • 200gの硬めの豆腐
    • 大葉8枚
  • 調理必需品

    • 適量の片栗粉
    • サラダ油 大さじ1
  • 調味料

    • 酒 大さじ1
    • みりん 大さじ2
    • 醤油 大さじ2
    • 🍬 砂糖 小さじ1

手順

1

豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジ(500W)で3分加熱して余分な水分を取り除きます。冷まします。

2

豆腐を8等分に切ります。

3

各豆腐の一片を大葉で包みます。

4

豚バラ肉のスライスを平らに置き、包んだ豆腐をその上に置き、巻いていきます。全8個繰り返します。

5

巻いたものを均一に片栗粉でコーティングします。

6

フライパンにサラダ油を熱し、巻き終わりを下にして配置します。きつね色になるまで焼きます。

7

すべての面を均等に焦げ目を付けながら焼き、調味料(酒、みりん、醤油、砂糖)を加えて、豚肉が完全に調理されるまで煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

蒸し米と一緒に食べると、一皿で完璧な食事になります。形を保つために、硬めの豆腐を使用してください。砂糖の量を調整して、ソースの甘さを好みに合わせてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。