ニラと豆腐、エビの煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
ニラと豆腐、エビの煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 300gの固い豆腐
- 🍤 冷凍エビ6匹
- ニラ1/2束
調味料
- sake 大さじ1
- mirin 大さじ1
- 🧂 塩1/3小さじ
- だしの素1/3小さじ
- 💧 水150ml
手順
1
キッチンペーパーで固い豆腐を包み、余分な水分を取り除き、一口サイズに切り分けます。
2
ニラを4cmの長さに切ります。
3
鍋にすべての調味料を入れ、沸騰させます。
4
鍋に豆腐を加え、中火で沸騰させます。その後、エビとニラを加え、エビが完全に調理されるまで煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より風味豊かな料理にするには、新鮮なエビを使用してください。この料理を蒸し米と一緒に食べると、食事が完成します。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。