豆腐とほうれん草のスープ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $8
豆腐とほうれん草のスープ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $8
材料
主成分
- 🥛 絹ごし豆腐 1丁
- 🥬 ほうれん草 2カップ
調味料
- 醤油 大さじ1
- 生姜 1片（すりおろし）
- 鶏がらスープ 3カップ
- ごま油 小さじ1
手順
1
鍋に鶏がらスープを入れ、沸騰させる。
2
ほうれん草を洗い、一口サイズに切る。
3
豆腐を一口サイズに切り、鍋に入れる。
4
生姜、醤油、ごま油を加え、ほうれん草を最後に鍋に入れる。
5
数分煮込んだら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
130
カロリー
- 15gタンパク質
- 8g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
生姜を加えることで余分な脂肪燃焼を促します。スープは冷蔵庫で3日間ほど保存可能です。豆腐の種類を変更しても異なる食感を楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。