豆腐とほうれん草のスープ
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
豆腐とほうれん草のスープ
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 ほうれん草 150g
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
豆腐類
- 絹ごし豆腐 200g
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 野菜スープ 500ml
手順
1
鍋に野菜スープを入れて加熱する。
2
にんにくを香りが出るまで炒め、スープに加える。
3
ほうれん草を加え、柔らかくなるまで煮込む。
4
豆腐を手で軽く崩しながら加え、最後に塩で味を調える。
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 9gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
豆腐は植物性タンパク質が豊富で、ダイエット中の食事に最適。野菜スープを手作りすることで塩分を調整できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。